Lees blog
Als je te maken hebt met seksueel trauma, zijn je gevoelens van veiligheid en vertrouwen zwaar beschadigd. De symptomen van seksueel trauma zijn verschillend, maar vaak roepen deze veel heftige emoties op zoals: schuld en schaamte, angsten, sombere gevoelens, het vermijden van intieme relaties of juist het grenzeloos opzoeken hiervan, herbelevingen van het seksueel misbruik en vaak ook fysieke klachten.
Ondanks de pijn, is herstel mogelijk. Herstel van seksueel trauma vereist moed, tijd en een veilige omgeving. Het begint bij het herkennen van de symptomen van seksueel trauma en met de juiste therapie bij de verwerking van seksueel misbruik sta je er niet alleen meer voor.
Onder ogen zien
Het proces begint vaak met het erkennen dat het seksueel trauma heeft plaatsgevonden en het herkennen van de symptomen die je ervaart. Dit kan overweldigend zijn en heel veel moed vragen. Het is belangrijk te onthouden dat het seksueel trauma niet jouw schuld is. Door het bewustzijn van wat er gebeurd is te vergroten, neem je de eerste – hele belangrijke stap in de richting van jouw herstel.
Veilige Ruimte
Creëer een veilige omgeving waarin je kunt beginnen met verwerken van jouw seksueel trauma. Dit kan betekenen dat je tijd doorbrengt met mensen die je vertrouwt, of juist momenten van rust en alleen zijn zoekt waarin je je gedachten en gevoelens kunt laten bezinken.
Therapie bij seksueel misbruik
Professionele therapie bij de verwerking van seksueel misbruik en seksueel geweld is essentieel in het herstelproces bij seksueel trauma. Een therapeut en een traumaseksuoloog, biedt ondersteuning in het begrijpen en verwerken van jouw seksueel trauma. Het type therapie wordt afgestemd op jouw persoonlijke situatie en behoeften om het herstelproces zo goed mogelijk in te gaan. Als ervaringsdeskundige, traumaseksuoloog en als therapeut in traumaverwerking, specifiek in seksueel trauma, weet ik hoe belangrijk dit is.
Expressie
Je ervaringen uitspreken is een enorm krachtig onderdeel van het verwerken bij seksueel trauma. Of het nu in therapie is, met een vertrouwde vriendin of door middel van schrijven. Er zijn meer vormen van uiting door middel van expressie. Denk aan dansen, schilderen of dichten. Er is dus niet één juiste manier, maar wat voor jou werkt. Het uiten van je verhaal helpt bij de verwerking van het seksueel trauma en het verminderen van de macht die het trauma over je heeft.
Het rouwproces
Rouwen om wat je hebt meegemaakt is een natuurlijk onderdeel van het verwerken van seksueel trauma. Het is oké om verdrietig te zijn, boos, of welke emotie dan ook die naar boven komt. Gun jezelf de tijd om deze gevoelens te ervaren en te accepteren. Zonder deze rouw onderdruk je je emoties, wat op de lange termijn tot grotere psychische problemen leidt.
Nieuwe start
Het leven weer oppakken betekent niet dat je het verleden vergeet, maar dat je nieuwe manieren vindt om verder te gaan met je leven. Dit kan inhouden dat je nieuwe interesses ontdekt of nieuwe relaties aangaat. Stap voor stap bouw je aan een nieuwe jij, in jouw pure authenticiteit.
Behandeling bij seksueel trauma
Het verwerken van seksueel trauma is een persoonlijk proces. Er is geen ‘juiste’ manier om te herstellen van seksueel trauma, alleen de manier die voor jou werkt. Onthoud dat je niet alleen bent en dat er hulp is. Het is een teken van kracht om hulp te zoeken en stappen te zetten in je herstel. Jouw ervaringen definiëren je niet; je herstel wel.
Voor wie de regie over zijn of haar leven wilt terugkrijgen na seksueel trauma, biedt House of inner self therapie en traumaverwerking bij seksueel trauma aan.
Met het unieke online programma werk je in 10 stappen onder begeleiding naar jouw herstel na seksueel misbruik of seksueel geweld. Vanuit je eigen veilige omgeving en in je eigen tempo.
Wil jij ook de regie terugpakken na seksueel trauma? Schrijf je dan hier in en krijg een persoonlijke freebie op het online programma.
Meer informatie? Stuur me een berichtje en dan kijken we samen wat ik voor je kan betekenen bij het verwerken van jouw seksueel trauma.
Deel:
11-02-25
Trauma ontwaakt
Mensen die ineens herinneren dat ze vroeger seksueel misbruikt zijn liegen, toch?
23-10-24
Seksueel Trauma
Wanneer je seksueel trauma hebt meegemaakt, kan het gevoel van veiligheid soms onverwachts verdwijnen. Triggers – interne reacties die plotseling naar boven komen – kunnen je overweldigen en emoties oproepen die je misschien niet altijd begrijpt of verwacht.
03-10-24
Seksueel trauma
Seksueel trauma is een onderwerp dat vaak in verband wordt gebracht met vreemden of situaties waarin er duidelijk sprake is van geweld. Maar wat als het gebeurt in een relatie, binnen de muren van je eigen huis, door iemand die je vertrouwt en van wie je houdt?
18-09-24
Gedrag en omgang
Grensoverschrijdend gedrag ontstaat wanneer iemand jouw persoonlijke grenzen overtreedt, zonder respect voor je gevoelens of toestemming. Het zorgt ervoor dat je je onveilig, ongemakkelijk of bedreigd voelt.
12-09-24
Hechting, relaties na misbruik
Herstel na seksueel misbruik: Hoe een gedesorganiseerde hechtingsstijl je relaties beïnvloedt
16-07-24
De werkvloer
Lees alles over de 7 verschillende vormen van grensoverschrijdend gedrag, wat je eraan kan doen en wat voor impact het heeft op de werkvloer, maar ook hoeveel schade het aanricht voor je organisatie.