Lees blog
Seksueel trauma kan diepgaande en blijvende effecten hebben op iemands welzijn en mentale gezondheid. Vaak blijft zo'n trauma lang onopgemerkt of wordt het niet erkend, wat kan leiden tot verdrongen herinneringen en een reeks psychosomatische symptomen. Het is heel normaal om seksueel trauma te verdringen, als een manier om psychologisch te overleven.
Verdrongen seksueel trauma is een complex en vaak verborgen psychologisch fenomeen waarbij pijnlijke seksuele ervaringen uit het bewuste geheugen worden weggedrukt. Dit gebeurt als onderdeel van een psychologisch verdedigingsmechanisme, bedoeld om het individu te beschermen tegen de onmiddellijke emotionele impact van het trauma. Het proces dat hierbij vaak een rol speelt, wordt dissociatie genoemd. Tijdens dissociatie kan een persoon zich mentaal losmaken of zelfs volledig 'afscheiden' van de realiteit van het trauma, alsof hij of zij er niet bij was toen het gebeurde.
Dit mechanisme kan op het moment van het trauma essentieel zijn voor het psychologische overleven van een persoon. Door de traumatische herinneringen tijdelijk 'op te bergen' of zelfs uit het bewustzijn te verwijderen, kan iemand doorgaan met het dagelijks leven zonder onmiddellijk te worden verlamd door de pijn en het verdriet. Echter, hoewel dit op korte termijn als een noodzakelijk verdedigingsmiddel kan dienen, kan het op lange termijn leiden tot ingewikkelde psychische problemen.
De symptomen van verdrongen seksueel trauma kunnen divers en complex zijn, waaronder:
• Verstoorde seksualiteit: Problemen met intimiteit of seksuele disfunctie.
• Overmatige seksualiteit: Dit kan leiden tot risicovol seksueel gedrag, verslaving aan pornografie of frequente wisselingen van seksuele partners.
• Onzekerheid en lage zelfwaarde: Een algemeen gevoel van minderwaardigheid of chronische zelftwijfel.
• Moeite met grenzen stellen: Niet in staat zijn om 'nee' te zeggen of persoonlijke grenzen te handhaven.
• Chronische klachten en psychosomatische ziektes: Lichamelijke klachten zonder duidelijke medische oorzaak, zoals chronische pijn of vermoeidheid.
• Slaapstoornissen: Insomnia of nachtmerries die gerelateerd kunnen zijn aan het trauma.
• Emotionele ontregeling: Moeite met het reguleren van emoties, inclusief stemmingswisselingen en intense emotionele reacties.
• Zelfbeschadigend gedrag: Het bewust toebrengen van schade aan zichzelf als een manier om met de emotionele pijn om te gaan.
• Verslavingsgedrag: Vatbaarheid voor verslavingen zoals drugs- of alcoholmisbruik, gokken of eetstoornissen.
• Zelfisolatie en terugtrekking: Neiging tot vermijden van sociale interacties, intieme relaties en situaties die aan het trauma herinneren, wat kan leiden tot eenzaamheid en depressie.
• Hechtingsproblematiek: Moeilijkheden met het vormen van veilige en gezonde relaties.
• Angsten en aangepast gedrag: Overmatige angst, vooral in situaties die herinneren aan het trauma.
Je wordt nooit zomaar wakker met de realisatie van het verdrongen seksueel trauma. Verdrongen herinneringen aan seksueel misbruik komen vaak fragmentarisch terug, vooral rond grote levensgebeurtenissen zoals de geboorte van een kind, het opvoeden van kinderen rond de leeftijd waarop het misbruik plaatsvond, de overgang, bij het overlijden van een dierbare of juist van de dader kan het proces van herbelevingen weer aanwakkeren.
Deze momenten kunnen intense en vaak onverklaarbare angsten veroorzaken, gericht op de bescherming van zichzelf of van dierbaren.
Herbeleving, onzekerheid, afwijzing en herhaling zijn onderdeel van deze angsten. Deze complexe emoties kunnen variëren in intensiteit en individueel verschillen, waardoor een persoonlijke benadering voor herstel enorm belangrijk is hierin.
Herstellen van onderdrukt seksueel trauma begint met het erkennen van het trauma, een essentiële eerste stap. Dit proces kan lastig en pijnlijk zijn omdat het inhoudt dat je verloren delen van de eigen geschiedenis en identiteit moet herontdekken. Het is belangrijk om te onthouden dat je deze reis niet alleen hoeft te maken. Er zijn verschillende therapieën en vormen van begeleiding beschikbaar die jou helpen bij het omgaan met deze complexe emoties en belangrijker nog, bij het opnieuw opbouwen van een gevoel van zelf.
Een belangrijk aspect van herstel is het creëren van een veilige ruimte waar je je vermoedens, gevoelens en ervaringen zonder angst kunt uiten. Dit kan een therapeutische omgeving zijn, met professionele hulp die weet wat je doormaakt. Het is cruciaal om een ondersteuning te hebben die begrijpt wat je doormaakt en je biedt wat nodig is om te helen van jet seksueel trauma.
Als je symptomen herkent die hierboven zijn beschreven, of als je vermoedens hebt van niet-verwerkt seksueel trauma, is het belangrijk om dit serieus te nemen en hulp te zoeken.
Bij House of inner self kun je terecht voor begeleiding bij seksueel trauma. Wij hebben een uniek online programma waarin wij samen aan de slag met jouw seksueel trauma en wat er nodig is om hier los van te komen. En als je je hier inschrijft, start je het programma met een persoonlijke korting.
Het herkennen en aanpakken van seksueel trauma is een teken van kracht, niet van zwakte en je staat er niet alleen voor. Wil je meer weten?
Neem contact op om een gesprek in te plannen met onze therapeut.
Deel:
11-02-25
Trauma ontwaakt
Mensen die ineens herinneren dat ze vroeger seksueel misbruikt zijn liegen, toch?
23-10-24
Seksueel Trauma
Wanneer je seksueel trauma hebt meegemaakt, kan het gevoel van veiligheid soms onverwachts verdwijnen. Triggers – interne reacties die plotseling naar boven komen – kunnen je overweldigen en emoties oproepen die je misschien niet altijd begrijpt of verwacht.
03-10-24
Seksueel trauma
Seksueel trauma is een onderwerp dat vaak in verband wordt gebracht met vreemden of situaties waarin er duidelijk sprake is van geweld. Maar wat als het gebeurt in een relatie, binnen de muren van je eigen huis, door iemand die je vertrouwt en van wie je houdt?
18-09-24
Gedrag en omgang
Grensoverschrijdend gedrag ontstaat wanneer iemand jouw persoonlijke grenzen overtreedt, zonder respect voor je gevoelens of toestemming. Het zorgt ervoor dat je je onveilig, ongemakkelijk of bedreigd voelt.
12-09-24
Hechting, relaties na misbruik
Herstel na seksueel misbruik: Hoe een gedesorganiseerde hechtingsstijl je relaties beïnvloedt
16-07-24
De werkvloer
Lees alles over de 7 verschillende vormen van grensoverschrijdend gedrag, wat je eraan kan doen en wat voor impact het heeft op de werkvloer, maar ook hoeveel schade het aanricht voor je organisatie.